Nam thanh niên bất ngờ liệt hai chân cử động sau khi tập gym quá sức

Mới đây, ngày 9/3, báo chí rầm rộ đăng tải thông tin về trường hợp một nam thanh niên đột ngột bị liệt hai chân sau khi tập thể dục khiến người dân ngỡ ngàng. Theo thông tin từ Bệnh viện Đa khoa Hùng Vương (Phú Thọ), bệnh viện này vừa tiếp nhận điều trị cho một bệnh nhân 18 tuổi bị liệt cả hai chân, tiểu không tự chủ, tê hai đầu vú sau khi tập gym.

Theo kết quả chụp cộng hưởng từ cột sống ngực có khối máu tụ chèn ép tủy sống ngang mức D3-D4, nam thanh niên được hội chẩn và phẫu thuật mở đốt sống D3-D4 để giải ép và cố định lại. xương sống. .

Phó trưởng khoa Chấn thương chỉnh hình – Bác sĩ Lã Quang Thịnh trực tiếp phẫu thuật cho bệnh nhân này chia sẻ, đây là trường hợp hy hữu. Bác sĩ cũng cho biết, nguyên nhân chấn thương có thể là do tập gym quá nhiều, sai tư thế.

Rất may bệnh nhân đến bệnh viện sớm và được điều trị kịp thời. Nếu chậm trễ, khi tủy sống bị chèn ép, người đó sẽ có nguy cơ bị liệt hai chi dưới, phải ngồi xe lăn suốt đời. Hiện tại, sau phẫu thuật, bệnh nhân đã ổn định, sức khỏe hồi phục tốt, có thể tự đi lại bằng khung tập đi, đại tiện bình thường.

Trước sự cố này, chúng ta phải lưu ý một số điểm trong quá trình thực hiện, hãy cùng Techz điểm qua nhé!

Đầu tiên là khởi động nhẹ nhàng trước khi bắt đầu tập gym. Đây là bước cực kỳ quan trọng trong quá trình luyện tập thể dục thể thao vì khi cơ thể được làm nóng, các cơ sẽ giãn ra và giảm nguy cơ chấn thương ngoài ý muốn.

Tiếp đến là đa dạng hóa các bài tập để hạn chế nguy cơ chấn thương, người tập phải học nhiều bài tập khác nhau, tránh dồn ứ một bộ phận để các hệ cơ trên cơ thể được vận động, tập luyện thường xuyên. . Không chỉ vậy, chúng ta cũng nên lên kế hoạch dành 1 hoặc 2 ngày trong tuần để nghỉ ngơi và thư giãn.

Thứ ba là hít thở đúng cách, các chuyên gia có kinh nghiệm chia sẻ cách thở hợp lý nhất đó là hít vào bằng mũi rồi thở ra bằng miệng. Bởi vì khi bạn thở bằng miệng, nhiều carbon dioxide sẽ được thải ra khỏi cơ thể, giúp thúc đẩy quá trình phục hồi cơ bắp nhanh hơn so với thở ra bằng mũi.

Ngoài ra, cần lựa chọn các bài tập phù hợp với thể lực, không nên tập với cường độ quá cao, quá sức. Nếu chúng ta tập luyện quá sức, các cơ thường bị mỏi và lâu hồi phục, tập gym quá sức cũng là nguyên nhân chính dẫn đến chấn thương.

Cuối cùng là ăn uống khoa học và bổ sung đủ nước cho cơ thể. Khi tập luyện, cơ thể chúng ta sẽ mất rất nhiều nước, nếu không được bổ sung kịp thời sẽ cảm thấy rất mệt mỏi và uể oải.

Vì vậy, khi tập gym hay chơi thể thao chúng ta phải chú ý đến chế độ dinh dưỡng của mình, cách vận động và tập luyện điều độ để tránh những chấn thương đáng tiếc.