TechTimesTechTimes

    Đăng ký bản tin

    Cập nhật thông tin, đánh giá, bình luận... trong hộp thư email.

    Facebook Twitter Instagram
    • Mi Fans Festival 2021: Những giá trị tinh thần cốt lõi
    • Samsung WindFree mới: Làm lạnh nhanh AI, bảo vệ sức khoẻ gia đình
    • VinFast chọn công nghệ chip Nvidia cho ô tô điện thông minh tự hành
    • Tin vui cho cộng đồng khởi nghiệp: Quỹ đầu tư mạo hiểm Touchstone Partners ra mắt
    • Huawei: Lệnh cấm của Mỹ là nguyên nhân của cuộc khủng hoảng chip toàn cầu
    • DHL Express công bố Sách trắng về làn sóng mới trong lĩnh vực thương mại điện tử
    • Review phim Kiều: Sẽ hay nếu như đây là một… MV
    • Sony WF-1000XM4 sẽ có thời lượng pin dài hơn và khả năng nâng cao chất lượng nhạc tự động
    Facebook Twitter Instagram
    TechTimes TechTimes
    Login
    • TIN TỨC
      1. MÁY TÍNH
      2. DI ĐỘNG
      3. ỨNG DỤNG
      4. BẢO MẬT
      Nổi bật

      Cách chặn quảng cáo “Nhà tôi ba đời…”

      Hồng Nam12/04/20215 phút để đọc
      Gần đây

      Samsung WindFree mới: Làm lạnh nhanh AI, bảo vệ sức khoẻ gia đình

      13/04/2021

      VinFast chọn công nghệ chip Nvidia cho ô tô điện thông minh tự hành

      13/04/2021

      Tin vui cho cộng đồng khởi nghiệp: Quỹ đầu tư mạo hiểm Touchstone Partners ra mắt

      13/04/2021
    • KINH NGHIỆM
        Nổi bật
        Cập nhật:29/05/2018

        Những bất ngờ khi mua điều hòa giá rẻ dưới 5 triệu

        Long Vịnh28/05/20186 phút để đọc
        Gần đây

        Chọn mua máy lọc nước như thế nào là chuẩn?

        12/04/2021

        Những cách giúp gia tăng dung lượng lưu trữ iPhone đáng kể

        08/04/2021

        TikTok ra mắt thêm tính năng phụ đề tự động

        07/04/2021
      1. ĐÁNH GIÁ
          Nổi bật

          Đánh giá Samsung Galaxy Z Fold2: Chiếc smartphone màn hình gập đáng mua nhất hiện nay

          Lê Mạnh25/09/202014 phút để đọc
          Gần đây
          1.3

          Review phim Kiều: Sẽ hay nếu như đây là một… MV

          13/04/2021
          7.5

          Review phim ‘Nào Mình Cùng Mơ’: Nội dung nhân văn, hình ảnh và nhạc phim tốt

          11/04/2021

          Review phim Song Song: Sự trở lại nhạt nhòa của Nhã Phương

          07/04/2021
        1. GIẢI TRÍ
          1. VIDEO
          Nổi bật

          Cách chặn quảng cáo “Nhà tôi ba đời…”

          Hồng Nam12/04/20215 phút để đọc
          Gần đây
          1.3

          Review phim Kiều: Sẽ hay nếu như đây là một… MV

          13/04/2021

          Cách chặn quảng cáo “Nhà tôi ba đời…”

          12/04/2021
          7.5

          Review phim ‘Nào Mình Cùng Mơ’: Nội dung nhân văn, hình ảnh và nhạc phim tốt

          11/04/2021
        2. EDITORS’ CHOICE
        3. PODCAST
        TechTimesTechTimes
        Trang chủ » Khoa học » Khoa học: Ăn gì khi bị bệnh thiếu máu, huyết áp thấp?
        Tình trạng thiếu máu xảy ra khi cơ thể bạn không có đủ hồng cầu. Tình trạng này có nguyên nhân chủ yếu là do mất máu, sự phá hủy các tế bào hồng cầu, hoặc cơ thể không đủ khả năng để tạo ra đủ tế bào hồng cầu.
        Khoa học

        Khoa học: Ăn gì khi bị bệnh thiếu máu, huyết áp thấp?

        Đinh Bảo25/10/2019Không có phản hồi6 phút để đọc
        Chia sẻ
        Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email
        - Quảng cáo • Tài trợ -

        Tình trạng thiếu máu xảy ra khi cơ thể bạn không có đủ hồng cầu. Tình trạng này có nguyên nhân chủ yếu là do mất máu, sự phá hủy các tế bào hồng cầu, hoặc cơ thể không đủ khả năng để tạo ra đủ tế bào hồng cầu.

        Bệnh thiếu máu là gì? Tại sao phải xét nghiệm tìm nguyên nhân thiếu máu?

        Có nhiều loại bệnh thiếu máu. Loại phổ biến nhất là thiếu máu do thiếu sắt. Các tế bào hồng cầu chứa một loại protein có lên là hemoglobin. Hemoglobin chứa đầy sắt, vậy nên nếu không có đủ chất sắt, cơ thể bạn sẽ không thể tạo ra hemoglobin, từ đó sẽ dẫn đến thiếu máu giàu oxy.

        Tình trạng thiếu máu xảy ra khi cơ thể bạn không có đủ hồng cầu. Tình trạng này có nguyên nhân chủ yếu là do mất máu, sự phá hủy các tế bào hồng cầu, hoặc cơ thể không đủ khả năng để tạo ra đủ tế bào hồng cầu.

        Khi phát hiện bị thiếu máu, người bị thiếu máu và huyết áp thấp cần xét nghiệm để tìm ra nguyên nhân gây thiếu máu. Nếu thiếu máu do thiếu sắt thì chỉ cần ăn uống đủ dinh dưỡng và uống bổ sung thuốc sắt. Nhưng nếu thiếu máu do bệnh tan máu Thalassemia thì lại phải kiêng thực phẩm giàu sắt và uống thuốc thải sắt. Do cách điều trị bệnh khác nhau nên người bệnh cần hết sức lưu ý.

        Thực phẩm cho người thiếu máu do thiếu sắt

        Đối với những bệnh nhân thiếu máu, một trong những mối quan tâm hàng đầu đó chính là thiếu máu nên ăn gì để khỏe mạnh, bổ sung máu cho cơ thể.

        Chế độ ăn dành cho bệnh nhân thiếu máu do thiếu sắt cần bao gồm các loại thực phẩm giàu chất sắt và các vitamin thiết yếu cho việc sản xuất hemoglobin và hồng cầu. Bệnh nhân cũng cần được được bổ sung các loại thực phẩm giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn. Chế độ ăn uống cho người thiếu máu bao gồm các loại thực phẩm giàu vitamin B12, axit folic, vitamin C và sắt.

        Có hai loại chất sắt trong thực phẩm là sắt heme và sắt nonheme. Sắt heme có trong thịt gia súc, gia cầm và hải sản. Nonheme được tìm thấy trong thực vật và thực phẩm tăng cường sắt. Cơ thể con người có thể hấp thụ cả hai loại, nhưng heme thì dễ dàng được hấp thụ hơn.

        Tùy vào tình trạng của từng bệnh nhân mà điều chỉnh, nhưng tất cả đều cần nạp vào cơ thể khoảng 150 đến 200 mg sắt mỗi ngày. Chỉ thông qua thực phẩm thì bệnh nhân sẽ không thể đạt được con số này, vậy nên cần thực phẩm chức năng bổ sung sắt để đảm bảo lượng sắt nạp vào cơ thể.

        Thêm những thực phẩm này vào chế độ ăn uống của bạn để có thêm chất sắt và giúp chống thiếu máu do thiếu sắt:

        1. Rau xanh nhiều lá

        Rau xanh, đặc biệt là màu xanh đậm, là một trong những nguồn cung cấp sắt nonheme tốt nhất. Chúng bao gồm:

        – Rau chân vịt;

        – Cải xoăn;

        – Cải cầu vồng;

        – Rau bồ công anh.

        – Cải bó xôi

        – Củ cải đường

        Cải cầu vồng chứa folate, giúp ngăn ngừa và cải thiện tình trạng thiếu máu do thiếu folate. Trái cây họ cam, quýt cùng với đậu và ngũ cốc nguyên hạt cũng là nguồn cung cấp folate dồi dào.

        Nhưng những loại rau lá xanh lại có một ngược điểm là chứa hàm lượng oxalat cao. Oxalat là hợp chất ngăn cản sự hấp thu nonheme của cơ thể.

        Cải bó xôi là một loại rau lá xanh rất phổ biến giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu. Cải bó xôi giàu canxi, vitamin A, B9, E và C, sắt, chất xơ và beta carotene. Nghiên cứu cho thấy một nửa chén cải bó xôi luộc chứa 3,2 mg sắt và chiếm khoảng 20% nhu cầu sắt cho cơ thể của người phụ nữ. Vì vậy, nên bổ sung cải bó xôi trong chế độ ăn uống hàng ngày.

        Củ cải đường được biết đến như một loại rau rất có hiệu quả trong cuộc chiến chống bệnh thiếu máu. Loại củ này có hàm lượng sắt cao, giúp sửa chữa và kích hoạt lại các tế bào hồng cầu. Một khi các tế bào hồng cầu được kích hoạt, lượng oxy cung cấp cho tất cả các bộ phận của cơ thể tăng lên. Thêm củ cải đường trong chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp bạn dễ dàng chống lại căn bệnh thiếu máu.

        Vitamin C cũng có khả năng giúp dạ dày hấp thu sắt. Ăn rau xanh với các loại thực phẩm chứa vitamin c như cam, ớt đỏ và dâu tây làm tăng khả năng hấp thu sắt.

        2. Thịt gia súc và gia cầm

        Tất cả thịt gia súc và gia cầm đều chứa chất sắt heme. Thịt đỏ, thịt cừu và thịt nai là những nguồn cung cấp heme tốt nhất. Gia cầm như gà, vịt thì có số lượng thấp hơn. Ăn thịt gia súc hoặc gia cầm với thực phẩm chứa sắt nonheme, chẳng hạn như rau lá xanh, có thể làm tăng sự hấp thu sắt của cơ thể. Các loại thịt đỏ cũng là một nguồn tuyệt vời của vitamin B12. Người ta nói rằng gan bò có hơn 600% cho nhu cầu sắt hàng ngày.

        3. Gan

        Nhiều người thường né tránh các loại nội tạng, nhưng chúng thực chất lại là một nguồn cung cấp chất sắt tuyệt vời. Gan được cho là cơ quan nội tạng phổ biến nhất, giàu sắt và folate nhất. Một số loại nội tạng giàu sắt khác là tim, thận và lưỡi bò.

        4. Hải sản

        Một số hải sản cung cấp chất sắt heme. Động vật có vỏ như sò, trai và tôm là những nguồn cung tốt. Hầu hết cá đều chứa sắt. Những loại cá có hàm lượng sắt cao bao gồm:

        – Cá mòi, đóng hộp ngâm trong dầu;

        – Cá ngừ đóng hộp hoặc tươi;

        [blog type=”alt” heading=”Xem thêm bài mới nhất” heading_type=”block” /]

        Theo VnReview

        Đánh giá bài viết này

        Bài viết có 0 đánh giá, thứ hạng là 0/5.

        Bạn cảm thấy bài viết thú vị...

        Theo dõi TechTimes trên mạng xã hội nhé!

        BẠN SẼ QUAN TÂM

        - Quảng cáo • Tài trợ -
        Chia sẻ. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp Email
        Bài trướcApple AirPods 3 với tên AirPods Pro có thể sẽ lộ diện vào cuối tháng 10
        Bài tiếp theo Samsung Exynos 990 chính thức ra mắt được sản xuất theo tiến trình 7nm

        Mới nhất

        Mi Fans Festival 2021: Những giá trị tinh thần cốt lõi

        13/04/2021

        Samsung WindFree mới: Làm lạnh nhanh AI, bảo vệ sức khoẻ gia đình

        13/04/2021

        VinFast chọn công nghệ chip Nvidia cho ô tô điện thông minh tự hành

        13/04/2021

        Tin vui cho cộng đồng khởi nghiệp: Quỹ đầu tư mạo hiểm Touchstone Partners ra mắt

        13/04/2021
        Đánh giá mới
        1.3

        Review phim Kiều: Sẽ hay nếu như đây là một… MV

        13/04/2021
        7.5

        Review phim ‘Nào Mình Cùng Mơ’: Nội dung nhân văn, hình ảnh và nhạc phim tốt

        11/04/2021
        7.0

        Review phim Siêu Trộm (Way Down): Thiên tài và phi vụ thế kỷ

        04/04/2021
        9.0

        Đánh giá Xiaomi Mi 11: Đẹp, nhẹ, và rất mạnh

        16/03/2021
        9.4

        Review phim ‘Bố Già’ – Đánh bay khoảng cách thế hệ

        07/03/2021
        DMCA.com Protection Status

        Đăng ký bản tin

        Cập nhật thông tin, đánh giá, bình luận... được gửi qua email.

        Đời sống số

        Mi Fans Festival 2021: Những giá trị tinh thần cốt lõi

        Gia Nguyên13/04/20215 phút để đọc
        Ô tô - Xe máy

        VinFast chọn công nghệ chip Nvidia cho ô tô điện thông minh tự hành

        Hồng Nam13/04/20213 phút để đọc
        Facebook Twitter Instagram Pinterest
        • Chính sách quyền riêng tư
        • Tuyển dụng
        • Đo tốc độ mạng

        Giấy phép số 39/GP-STTTT do Sở Thông tin và Truyền thông TP.HCM cấp năm 2017 • Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Văn Đô • Email: info@techtimes.vn • Hotline: 0935014085 • Tòa soạn: Lầu 3, 12B Nguyễn Hữu Cảnh, Phường 19, Quận Bình Thạnh, TP.HCM

        © 2021 TechTimes. All rights reserved. ® TechTimes giữ bản quyền nội dung trên website này. Vận hành bởi TIMES CORP.

        Gõ từ khoá và nhấn Enter để tìm kiếm. Nhấn Esc để huỷ.

        Sign In or Register

        Chào mừng bạn trở lại TechTimes

        Đăng nhập tài khoản của bạn.

        Quên mật khẩu?