Chủ nghĩa khắc kỷ là một trường phái triết học Hy Lạp cổ đại đã tìm thấy một trường phái ngày càng tăng của những người đăng ký trong thời gian gần đây. Ý tưởng cơ bản là nhìn thế giới qua lăng kính logic và sống cuộc sống theo một tập hợp các đạo đức cá nhân mạnh mẽ, sao cho sự kết hợp của hai điều này giúp ích cho sức khỏe tâm thần. Các học viên liên tục nói rằng tư duy khắc kỷ dẫn đến sự tự chăm sóc và hạnh phúc.
Triết lý cũ đã tìm thấy một lượng khán giả hiện đại chia sẻ nó tích cực trên internet, kết hợp các thực tiễn và lời dạy của các nhà tư tưởng như Zeno, Seneca, Marcus Aurelius và Epictetus. Bạn sẽ tìm thấy mọi thứ, từ các ứng dụng thiền định bắt nguồn từ chủ nghĩa khắc kỷ đến các cách thể hiện sáng tạo như sử dụng hip-hop cho liều lượng khắc kỷ hàng ngày.
1. khắc kỷ hàng ngày (Web): Các bài báo, YouTube và Podcast cho chủ nghĩa khắc kỷ hàng ngày
Một trong những người ủng hộ chủ nghĩa khắc kỷ lớn nhất trên internet ngày nay là Ryan Holiday, người đã viết nhiều sách về chủ đề này, tổ chức một kênh YouTube và một podcast, đồng thời biến Daily Stoic trở thành một trong những trang web về chủ nghĩa khắc kỷ được tham khảo nhiều nhất hiện nay. Cổng thông tin là một nguồn tuyệt vời để hiểu chủ nghĩa khắc kỷ bằng những ngôn từ hiện đại, đơn giản hơn nếu bạn không muốn đọc những văn bản nặng nề hơn của các triết gia cổ điển.
Đi sâu vào bài viết phổ biến nhất, và bạn sẽ thấy điểm đặc biệt của Holiday là gì. Anh ấy giải thích một khái niệm khắc kỷ bằng cách diễn đạt lại các định nghĩa cổ điển bằng những thuật ngữ đơn giản hơn, nhưng cũng theo dõi nó bằng những cách thiết thực để áp dụng nó trong cuộc sống của bạn. Thông thường, anh ấy cũng gắn mục tiêu cuộc sống vào đó để bạn hiểu khía cạnh nào trong cuộc sống của mình phù hợp nhất để áp dụng logic hoặc giá trị đó vào.
Anh ấy theo định dạng tương tự trong kênh YouTube phổ biến của mình, được cập nhật hàng tuần. Tốt nhất là bạn nên đăng ký nhận bản tin email hoặc podcast của Stoic hàng ngày; trong cả hai, Holiday đưa ra một bài thiền lấy cảm hứng từ chủ nghĩa khắc kỷ kéo dài ba phút hàng ngày, kéo dài khoảng 2-3 phút.
2. Phòng tập khắc kỷ (Web): Bản dịch tiếng Anh thuần túy và Tạp chí hàng tháng
Nếu bạn cố gắng đọc bản dịch gốc của các văn bản của các triết gia khắc kỷ như Seneca hay Aurelius, bạn sẽ thấy khó khăn vì nó sử dụng cách phân đoạn câu và ngữ pháp không hiện đại. Phòng tập khắc kỷ đã thực hiện một nỗ lực để dịch một số văn bản khắc kỷ cổ điển sang tiếng Anh đơn giản cho độc giả ngày nay. Bạn sẽ tìm thấy mọi thứ, từ các chương sách đến các bức thư và bài phát biểu, được định dạng lại và soạn thảo lại để có trải nghiệm đọc trực tuyến đơn giản.
Phòng tập khắc kỷ cũng phục vụ cho chủ nghĩa khắc kỷ theo những cách khác. Cốt lõi là tạp chí trực tuyến hàng tháng, đăng ký miễn phí và xuất hiện dưới dạng sách điện tử đủ màu, lý tưởng để đọc trên máy tính bảng. Tạp chí thường xuyên có các bài báo từ các học viên và chuyên gia khắc kỷ. Bạn cũng có thể dễ dàng truy cập các vấn đề cũ trên trang web.
Trang web cũng cung cấp bốn cuốn sách điện tử miễn phí của người sáng lập Tiến sĩ Chuck Chakrapani, một nhân vật hàng đầu trong phong trào chủ nghĩa khắc kỷ toàn cầu. Cuối cùng, hãy truy cập trang blog của Stoic Gym để xem các bài viết về nhiều chủ đề khắc kỷ khác nhau, hầu hết đều do Tiến sĩ Chakrapani chấp bút.
3. đứng yên (Android, iOS): Các bài tập và thiền dựa trên chủ nghĩa khắc kỷ hàng ngày
Mục đích của Stoa là hướng dẫn bạn áp dụng chủ nghĩa khắc kỷ vào thực tế thông qua các bài tập hàng ngày. Trước tiên, bạn sẽ đọc một câu trích dẫn về chủ nghĩa khắc kỷ trong ngày, sau đó đọc một lý thuyết về chủ nghĩa khắc kỷ (bạn cũng có thể nghe). Bước thứ ba là bài tập thiền hàng ngày giúp bạn luyện tập trong đầu những giá trị khắc kỷ nhất định, thường nhắm vào khía cạnh sức khỏe tâm thần như lo lắng, trầm cảm, tức giận, vô nghĩa, v.v. Cuối cùng, bạn sẽ cam kết hàng ngày hướng tới mục tiêu khắc kỷ và cập nhật app sau khi bạn thực thi nó.
Ứng dụng ghi lại hành trình của bạn trên lịch và đưa ra lời nhắc khi cần thiết. Bạn cũng có thể duyệt qua thư viện các bài tập thiền để chọn các chủ đề cụ thể mà bạn cần giải quyết. Cấp miễn phí của ứng dụng có một thư viện hạn chế, tuy nhiên, vẫn có một số hướng dẫn thiền tốt, chẳng hạn như video YouTube ở trên, cùng với bài tập thiền được cập nhật hàng ngày. Phiên bản trả phí mở khóa tất cả các hướng dẫn, khiến nó trở thành một trong những ứng dụng thiền tốt nhất hiện có.
Stoa cũng dạy bạn về chủ nghĩa khắc kỷ trong phần Tìm hiểu và Đọc, nơi bạn có thể hiểu các nguyên tắc cơ bản của triết học, đọc các bản tóm tắt hoặc tác phẩm quan trọng của các nhà tư tưởng theo chủ nghĩa khắc kỷ vĩ đại và thực hành một loạt các bài tập về chủ nghĩa khắc kỷ. Bạn cũng có thể đánh dấu bất cứ điều gì bạn đọc hoặc tìm hiểu và lưu nó vào ứng dụng để tham khảo trong tương lai.
Tải xuống: đứng yên cho Android | iOS (Miễn phí)
Đối với những người biết và hiểu chủ nghĩa khắc kỷ, Stoic. là một ứng dụng có một bộ công cụ miễn phí giúp bạn áp dụng các triết lý vào thực tế hàng ngày. Trọng tâm chính là theo dõi sức khỏe tinh thần suốt cả ngày bằng cách kiểm tra các khía cạnh khác nhau, chẳng hạn như bạn ngủ ngon như thế nào vào buổi sáng hoặc bạn cảm thấy hiệu quả như thế nào trong suốt cả ngày. Bạn có thể thêm ghi chú (hoặc bỏ qua chúng) trong những lần đăng ký này, ghi lại tâm trạng và suy nghĩ của mình, đồng thời ứng dụng cũng sẽ cung cấp một trích dẫn khắc kỷ thích hợp từ một trong những nhà triết học cổ điển.
Nhắc mới nhớ, các nhà triết học đã khuyến nghị một số thực hành để giữ cho tinh thần bạn khỏe mạnh. Kiên nhẫn. đặt tất cả chúng trong một ứng dụng, miễn phí. Nó bao gồm ba loại công cụ tập thở: thở tập trung, thở sâu và thở tỉnh táo. Mỗi trong số này có tốc độ được đề xuất, tùy chọn bật chuông và thời lượng phiên dành riêng.
Có một ứng dụng ghi nhật ký tích hợp để ghi lại những suy nghĩ của bạn. Có một bài tập Suy nghĩ riêng hướng dẫn bạn vượt qua những cảm xúc tiêu cực đang lấn át não bộ của bạn. Và cuối cùng, bạn sẽ học và thực hành hình dung tiêu cực, vốn là sở thích của một số triết gia khắc kỷ nổi tiếng.
Tải xuống: Kiên nhẫn. vì Android | iOS (Miễn phí)
5. The Street Stoic (Podcast): Động lực khắc kỷ hàng ngày từ âm nhạc Hip Hop!
Bạn sẽ tìm thấy một số podcast và kênh YouTube cung cấp các bài thiền, bài học hoặc thực hành khắc kỷ hàng ngày, nhưng không có gì sáng tạo bằng The Street Stoic. Người dẫn chương trình Dramamos sử dụng triết lý khắc kỷ cổ xưa và kết hợp nó với lời bài hát hip-hop cổ điển của các nghệ sĩ như DMX, Tupac, Notorious BIG, v.v. Nghe có vẻ kỳ lạ, nhưng nó hoạt động tốt một cách đáng ngạc nhiên, đặc biệt là nhờ Dramamos.
Mỗi tập dài khoảng 10 phút và giải quyết một chủ đề mới. Ví dụ, Dramos đề cập đến việc thực hành yêu bản thân và giải thích tầm quan trọng của nó dựa trên lời dạy của các triết gia khắc kỷ, cũng như cách họ khuyến nghị thực hành nó trong cuộc sống hàng ngày. Sau đó, anh ấy đưa ra những trích dẫn từ podcast The Daily Stoic của DMX và Holiday để đưa ra một quan điểm và cách giải thích hiện đại về những giáo lý cổ xưa đó.
Podcast rõ ràng là phù hợp nhất với những người đã yêu thích hip-hop, nhưng ngay cả khi bạn chưa yêu thích, Dramamos sẽ chọn những bài hát thường khá phổ biến. Vì vậy, sau khi hoàn thành podcast, bạn có một danh sách phát để nghe ngay sau đó!
Nghe: Đường phố Stoic trên âm nhạc táo | Spotify | Podbay
Tìm một người bạn khắc kỷ
Với sự trợ giúp của những ứng dụng này, bạn sẽ có thể hiểu được chủ nghĩa khắc kỷ và cố gắng thực hành các giá trị của nó hàng ngày. Đối với những người mới bắt đầu, rất nhiều cộng đồng trực tuyến và các chuyên gia khuyên bạn nên tìm một người bạn khắc kỷ. Trong giai đoạn đầu, bạn sẽ có một số câu hỏi và muốn thảo luận về các chủ đề mà bạn nghe được, và không có gì tốt hơn là có một người bạn luôn sẵn sàng.